Mental träning/Personlig utveckling


Kurs i Mental träning med utgångspunkt från Kognitiv beteendeterapi.
Det kognitiva förhållningssättet utgår från att människan är en tänkande varelse som kan påverka och förändra sitt liv. Det utgår från att tankar, känslor och handlingar är nära förbundna och påverkar varandra. Om vi förändrar en av dem förändras även de andra. Till exempel genom att öva andra eller nya sätt att tänka skapar vi andra känslor och beteenden. Och genom att öva andra sätt att handla på kan vi skapa andra tankar och känslor.

Det jag erbjuder på mina kurser i Mental träning och personlig utveckling är ingen terapiform utan en möjlighet att i grupp och på egen hand, med handledning, arbeta med sambandet tanke-känsla-handling för att t ex. hantera stress, förändra din livsföring för att gå ner i vikt eller för att få nya infallsvinklar för att hantera problem, konflikter eller kriser i din vardag. Kurserna är också till för dig som är intresserad av att arbeta med din egen personliga utveckling. Förutsättningen för att du ska nå dina mål och uppnå den förändring du vill genomföra, genom att gå en kurs, är att du är villig att lägga ner eget arbeta på att utföra de olika övningarna du får i hemuppgift varje vecka. All förändring bygger helt och hållet på ditt eget arbete i din vardag. På kursen kan du få handledning, få ta del av övningar och redskap. Du får möjlighet att ta del av andras erfarenheter och får möjlighet att dela med dig av dina egna upplevelser av att arbetet med hemuppgifterna. Förutom den dag vi träffas på kursen ska du ha tid att avsätta 30 - 60 min i veckan för att på egen hande kunna arbeta med de olika övningarna.